ダイエット中でも安心のメニュー

避けては通れないダイエット中の外食

「美味しいものを思いっきり食べたい!でも太るのは…」と、ダイエットを気にしている女性なら誰もがそう思っているのではないでしょうか?
スタイル維持のために、運動や食事制限を一生懸命している方も多いと思います。
そのため、ダイエット中であればできるだけ外食を避けたいところ。

しかし、社会人となると、中々そうもいかないのが現実です。 友人や会社の同僚に、「ランチに行こう」、「飲み会しよう」と誘われたとき、「ダイエット中だからゴメン」と断るのは非常に気が引けますし、心の中も「行きたい!食べたい!」と叫んでいます。

また、一人暮らしですと日常的に外食が増えてしまい、毎回断るのは難しいです。
しかし、外食メニューは高カロリー・高塩分・高脂肪なものが数多くあり、正しいカロリーを把握しきれずに一食だけでかなりのカロリーを摂取してしまうこともあります。

 

ダイエット中のメニュー選び

もしダイエット中に外食するのであれば、カロリーが控えめなメニューを選ぶようにしましょう。
きちんとカロリー計算されているヘルシーなメニューを選べば、逆にダイエットの強い味方となってくれます。

鎌倉市のカフェ鎌倉美学では、ダイエット中も気軽に外食を楽しんでいただけるよう、ランチメニューに『エビとひじきのヘルシーおからバーグ』をご用意しております。
おからは、低カロリーなだけでなく食物繊維が多いために、ダイエット中の便秘予防にも繋がります。

また、そんなおからと相性抜群のエビに、鉄分たっぷりのひじきを混ぜ合わせてボリュームも栄養価もアップさせています。

そのほか、タコとエビとたっぷり野菜のマリネは、5種以上の野菜、白インゲンをエキストラバージンオリーブオイルで和えた人気メニューで、ダイエット中のダイエット中の方や、健康志向の方におすすめです。


またカフェ鎌倉美学では、身体に嬉しいヘルシーメニューだけでなく、スペインオムレツやペルーのポテトサラダなど、オリジナルメニューを豊富に揃えております。
ダイエット中にカフェでランチを食べたい方も、本格的なスペイン料理を楽しみたいという方も、是非一度お立ち寄りください。